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起碼要等到妳可以控制自己的呼吸了才喝比較好不然很容易嗆到
也很容易內傷<div></div> 我自己都是 第一口先漱口 但不飲用(解口腔乾渴)
厚等呼吸調節好後 才開始慢慢飲用
當然 已經很多人說過了
盡量不要飲用冰水
我曾經有過運動完狂灌冰水後 昏倒的經驗...
此後就都沒帶冰水了~~ 可以,但是要慢慢喝,溫水佳,通常我都是走一下緩和一下呼吸後才喝。 是不能喝啦 跑步的時候 也不能吞口水 我建議事
跑完先寒一口水在嘴吧裡
然後 在慢慢一口一口喝<br><br><br><br><br><div></div> 我在跑步的時候絕對不會喝LO~只會潤潤嘴唇~不然就澆頭~讓自己清醒一點~
跑完先漱口~等身體比較冷下來後才喝水~ 我個人認為是不行的..
因為很喘
而且我爸媽給我一個觀念說:
剛運動完,如果大量喝水或馬上坐下,都會『煞到』
所以我都會先走一走讓自己平緩一點才會喝水或坐下 要看當時身體狀況....
很累的話先喝一小口....
含在嘴裡覺得水的溫度跟體溫差不多的時候在慢慢的在吞一小口....
切勿用灌的.... 漱口我不太知道
不過還在喘的時候不建議喝水 當然不行!! 只能喝溫水 而且要慢慢喝<br><br><br><br><br><div></div> 慢慢喝
但是盡量要喝溫水
不然對身體不好 如果還在換氣時先暫時不要飲用 等待呼吸緩和 再慢慢地飲用
漸歇性地喝水 不要一直灌入......... 我以前是有練過 我是覺得不要馬上喝
然後含著就好
等比較平息一點在喝
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