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fewwelove 發表於 2009-8-26 06:04 PM

跑完步後~休息時可以馬上喝水嗎??

跑完步後~休息時可以馬上喝水嗎??
或者是把水拿來漱口(解嘴乾渴)<div></div>

van7032 發表於 2009-8-26 06:10 PM

可以喝 不要喝冰的 要一口一口慢慢喝 勿急~(健身房練教的!){:1_newbyebye:}

kine5200 發表於 2009-8-26 06:45 PM

最好不要~~因為對身體不好~~但沒有太激烈的話可以

alexla 發表於 2009-8-26 10:33 PM

如果還在換氣時先暫時不要飲用
等待呼吸緩和 再慢慢地飲用
漸歇性地喝水 不要一直灌入~!!!

oldman2 發表於 2009-8-29 06:51 AM

前面的樓主都說得很詳細了,希望對您有所幫助。
運動時候,是整個身體機能最活躍的時候,如果一停下來就喝水(尤其是冰水),會把正在張開的皮膚毛細孔急速凍結,導致身體熱量一時無法排出,當然就累積在體內,因此都會建議先緩和暖身之後,再進行補充水分及沖澡。
不過也常看到長跑選手拿水喝或是用水澆頭等,那都是一時的刺激,都不會很多,而且重點是他們持續跑步,所以身體不會停滯產生損害。
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hanwei323723 發表於 2009-10-10 03:41 AM

可以..但先含在嘴裡一回
慢慢喝
溫水比較好
盡量別猛灌冰水

exmichael3419 發表於 2009-10-24 09:16 PM

嗯嗯
如果只是比較短的休息
是不能喝水的
但是口很乾怎麼辦?
可以喝一口水
含在嘴巴裡漱口
然後一定要把它吐出來
這樣就比較不會在接下來的時候肚子痛
減少口渴感的方法?
可以調整呼吸
在長跑很喘的時候
用鼻子吸氣 嘴巴吐氣<br><br><br><br><br><div></div>

x77627762 發表於 2009-10-25 11:29 PM

可以喝水~~只是慢慢喝就好~~如果還很喘就等呼吸順了再喝~~常在運動場上看到一些慢跑的高手休息個幾分鐘就喝水~~聽他們說因為運動完後肌肉會產生什麼酸的我忘了~~喝水可以幫忙代謝掉那些酸廢物~~讓肌肉的疲勞比較快恢復~~在他們的說法是運動後最好要喝水~~至於何時喝~~只要不喘了呼吸順了就可以喝了~~因為就比較不會嗆到............................<br><br><br><br><br><div></div>

ste0529 發表於 2009-10-28 01:11 AM

可以喝阿~~~但是不要喝冰的~~
最好喝溫的~
不然就先含在嘴中  過幾秒在吞下去~<br><br><br><br><br><div></div>

9110208 發表於 2009-10-28 03:06 AM

如果很喘  建議還不要馬上喝水

稍微緩和再喝  但是 不要喝冰的

也不要喝太快

mynam3isu 發表於 2009-10-28 10:19 AM

不要喝得太快,慢慢喝

icutee000004 發表於 2009-10-31 11:30 PM

太喘的話不行   要緩緩的喝

雷洛123 發表於 2009-11-2 12:25 AM

漱口應該可以
解一點渴
但是要喝的話...
盡量以溫水為主
畢竟妳整個的呼吸道系統都還是溫溫的狀態
一旦喝冰水下去會有意想不到的後果= =
所以要喝的話還是等你們心跳慢點    呼吸正常點  
再喝會比較好
至少不會給心臟帶來太大的負擔

十五使徒 發表於 2009-11-2 01:51 PM

最好別喝
如果你覺得喉嚨乾
漱口就好 別吞下去

hbo1123 發表於 2010-2-9 12:40 AM

不要喝冰的就好
先含一小口
在慢慢喝

喝溫的最好

你想想
熱的東西你直接加冰的會怎樣
會壞掉喔<br><br><br><br><br><div></div>
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