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kb81357 發表於 2010-4-2 09:04 AM

做伏地挺身的手腕

我平時會在伏地挺身練練身體

可是有時候做完手腕和大拇指(大拇指連接到手腕)都會很酸或是緊繃

是姿勢的問題嗎

我通常兩手寬度是做

1.三角形*30

2.比肩膀寬一點(左右各多10cm)*30

3.手放胸與肚子中間，雙手緊靠軀幹*30

4.同2.

5.雙手張到最大，大概2或2.5倍肩寬*30


手酸是因為手腕方向不對還是雙手張開程度的問題呢<div></div>
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