伊莉討論區
標題:
有什麼是可以解決打瞌睡的方法嗎
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作者:
Xo6xo69420
時間:
2018-7-1 08:20 PM
標題:
有什麼是可以解決打瞌睡的方法嗎
一到一個時間點就想睡覺 是情不自禁的眼睛眯上的那種 不管喝茶和咖啡 洗臉都沒用的 有可以解決的方式嗎 請教一下 為什麼會一直打瞌睡呢 是身體太累了嗎
作者:
xbox360811022
時間:
2018-7-1 08:23 PM
小弟我是中午一定會小睡20分鐘.這樣下午才不會打瞌睡~參考看看~
作者:
軍師祭酒
時間:
2018-7-1 08:26 PM
給你個建議 多喝水 然後有意識的"憋尿"吧
作者:
王整季
時間:
2018-7-1 08:27 PM
運動吧 會想打瞌睡是心肺功能退化
作者:
onenightlose
時間:
2018-7-1 08:29 PM
也許是某種疾病的徵狀 去檢查一下家醫科
作者:
lplp8888
時間:
2018-7-1 08:34 PM
泡杯濃茶 或者是喝杯咖啡, 或者喝一瓶雞精
作者:
jiang2124
時間:
2018-7-1 08:39 PM
吃b群看看
當然主要是身體太累
充足的休息才是對身體好的
作者:
felix1126
時間:
2018-7-1 08:52 PM
原地青蛙跳30下,還想睡就要看醫生了
作者:
qazwery1
時間:
2018-7-1 09:21 PM
捏自己大腿不錯!!不然就是要想辦法讓自己痛..
作者:
fatbibis
時間:
2018-7-1 09:24 PM
覺得什麼方法都沒用
只有101招:瞇一下
哪怕只有5分鐘,精神就差很多
作者:
sung0204
時間:
2018-7-1 09:27 PM
讓自己忙到沒有時間打瞌睡
作者:
nn0717nn
時間:
2018-7-1 09:37 PM
痛覺法
大力按住指尖
保證馬上醒來
作者:
hothothotdog
時間:
2018-7-1 09:45 PM
那就是睡一下先,如果被驚醒,那你立馬精神百倍
作者:
g84527236
時間:
2018-7-1 09:46 PM
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作者:
qwergeg
時間:
2018-7-1 09:51 PM
通常我都會讓自己睡30分鐘左右 就不太會有打瞌睡的現象,打瞌睡就是因為太疲憊
作者:
seiko0510
時間:
2018-7-1 09:53 PM
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作者:
nba236969
時間:
2018-7-1 09:54 PM
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作者:
sugizo02
時間:
2018-7-1 09:55 PM
把你的食指舉起來
從你的鼻孔挖下去
就醒過來了
作者:
093718095
時間:
2018-7-1 10:07 PM
這個問題我也想很久 我都會捏自己大腿 但其實沒有用 洗臉也只是短暫 可能最好的方法就是給自己睡五到十分鐘
作者:
陳肖天
時間:
2018-7-1 10:27 PM
我都擦綠油精提神就部會打瞌睡了再不行就吃口香糖了
作者:
a11103nise
時間:
2018-7-1 10:35 PM
可以喝提神飲料~不過有點傷身
作者:
a888682006
時間:
2018-7-1 10:46 PM
太勞累吧
如果昨晚有睡飽今天還是會那就有問題了
可能身體有問題
作者:
en0005
時間:
2018-7-1 10:54 PM
本帖最後由 en0005 於 2018-7-1 10:55 PM 編輯
極度想睡時可以試試看
深眠十分鐘
醒來精神會超好
作者:
power2618
時間:
2018-7-1 10:56 PM
很累就睡一下,除非你是學生...那就要早點休息早點睡覺才不會很累!
作者:
oo55
時間:
2018-7-1 11:04 PM
喝薑茶,竹薑茶,夠辣,精神好。
作者:
Accidaka
時間:
2018-7-1 11:04 PM
看正妹! 覺對可以提升你的精氣神
作者:
silver1019
時間:
2018-7-1 11:08 PM
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作者:
forumer.tw
時間:
2018-7-1 11:12 PM
一到一個時間點
似乎是已經有了固定的生理時鐘了
所以不容易打破
除非把這生理時鐘調整時間吧
作者:
supra0000
時間:
2018-7-1 11:12 PM
調整飲食作息和多運動吧
作者:
bmfk99
時間:
2018-7-1 11:20 PM
找人聊聊天吧 這蠻有效的
作者:
youseenosee1
時間:
2018-7-1 11:23 PM
我個人是不需要因為我都沒在睡覺的
作者:
z24814721
時間:
2018-7-1 11:36 PM
注意力不集中也是一種現代病,建議平常多做些健康的休息活動,提升血液循環是根本辦法
作者:
jaichen
時間:
2018-7-1 11:44 PM
就以毒攻毒囉....
睡一覺醒來了....就不會再打瞌睡了!!
不過要是沒時間睡....
我會選擇喝提神飲料吧....
或是嘴裡含著5~6顆超涼薄荷口香糖再加超冰的有氣的飲料~~
作者:
goodspeed7686
時間:
2018-7-1 11:51 PM
通常就是洗把臉
最有效了
其他的我大概也暫時想不到
作者:
sunrise_d
時間:
2018-7-1 11:56 PM
中午吃完飯一定要睡個15-20分鐘,保證下午時間會精神比較好
作者:
喔巴嘎那屎
時間:
2018-7-2 02:11 AM
我學生時期也常遇到這種事,真的怎麼做就是很想秒睡,只能一直死撐,因為我會打呼所以偷睡會被發現,看其他人很爽就直接倒地睡了
作者:
殺手RKO
時間:
2018-7-2 05:00 AM
我會讓自己下去睡個半到一個小時 不要撐 累了就稍微小憩一下
與其在那邊精神不振還不如順著睡意
除非你有一堆是事要忙那就另當別論
不過就算如此我還是會讓身體休息啦
作者:
asd57789
時間:
2018-7-2 05:26 AM
我會堅持過去,通常在最困的時候挺過去,就會特別清醒一陣子。正好把一些重要的工作做了,再去眠個30分鐘左右,過了話,人會更沒精神。
作者:
林逾舜
時間:
2018-7-2 06:04 AM
我是洗澡沖涼比較好 可以不用睡阿
作者:
plack
時間:
2018-7-2 07:17 AM
我吃飽飯就會想睡,眼皮越來越重,不知覺就趴下了。
作者:
aiuba1234
時間:
2018-7-2 08:36 AM
做個50下伏地挺身你就絕對不會想睡了
作者:
turt411
時間:
2018-7-2 08:58 AM
先修改自己的作息時間吧!
是不是睡眠時間不正確~
導致身體反應那個時間需要休息~
然後~
睡眠品質是否很低落~
這也想辦法修正~
改善這兩點的話,通常應該就可以維持比較好一點的精神一整天~
每個人適用的方法不同
別人有用,自己不一定有用~
記得多嘗試看看吧!
我最後是
晚上十一點睡,早上六點醒~
早上喝一杯黑咖啡~
這樣就可以撐到下班了~
下班之後會選擇去運動~
讓自己身體機能不要太怠惰~
作者:
y-long
時間:
2018-7-2 09:03 AM
可以趁午休時間先睡個20分鐘 這樣下午會比較有精神
作者:
bryanttt
時間:
2018-7-2 09:07 AM
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作者:
me2008
時間:
2018-7-2 09:14 AM
那代表身體累了要休息一下了吧
作者:
ABChungBAA
時間:
2018-7-2 09:14 AM
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作者:
s85692380
時間:
2018-7-2 09:20 AM
盡量讓自己有充足的睡眠
如果真的很累找個時間稍微瞇個15~30分鐘非常有用
作者:
E95232132
時間:
2018-7-2 09:28 AM
xbox360811022 發表於 2018-7-1 08:23 PM
小弟我是中午一定會小睡20分鐘.這樣下午才不會打瞌睡~參考看看~
喝咖啡 喝水 起來走走 深呼吸 聽音樂~~
作者:
poisonppp
時間:
2018-7-2 09:33 AM
起來走走 或 外出去散個步吧
反正你都會睡著了
還不如就去外面運動一下
作者:
kwokennyexe
時間:
2018-7-2 09:38 AM
下午小睡15-20分鐘就可以
作者:
fishkerron
時間:
2018-7-2 09:45 AM
足夠和良好的睡眠品質,還有充足的休息也是很重要的。
作者:
a780114
時間:
2018-7-2 09:45 AM
正常睡 中午一定要在睡一下 起來精神會差很多
作者:
chris120968
時間:
2018-7-2 09:58 AM
要多運動
規律的休息滿重要的
中午我都會習慣小睡一下
作者:
LoVexo6
時間:
2018-7-2 10:26 AM
工作性質是繪圖
基本上都要坐在電腦前
大概下午超級想睡
感覺真的跟某樓說的運動有關
剛進來這間公司1年左右的時候 精神很好(有在運動)_
後來現在約1年半,基本上到下午都超級愛睏(比較少運動)
作者:
adamke
時間:
2018-7-2 12:25 PM
“有什麼是可以解決打瞌睡的方法嗎”
唯一的辦法就是小睡一下
作者:
ilgst
時間:
2018-7-2 01:38 PM
如果不能小睡一下,站起來出去走走活動活動。
作者:
king515151
時間:
2018-7-2 02:04 PM
平時睡飽一點,早上先吃B群!這樣還蠻有用的!
作者:
mfmf1515
時間:
2018-7-2 02:16 PM
喝咖啡咯,喝了晚上睡不著
作者:
aa45645612
時間:
2018-7-2 10:15 PM
臉]先去把各冷水 精神就來了
作者:
andymt
時間:
2018-7-2 10:32 PM
讓自己忙到沒有時間打瞌睡
作者:
jefflin845
時間:
2018-7-2 10:56 PM
閉目養神一下吧,不然就是起來走一走
作者:
naposin123
時間:
2018-7-3 03:12 PM
原則上樓主可以拿針刺一下大腿保證有效
作者:
葡萄水
時間:
2018-7-3 03:16 PM
晚上早點睡覺就不會造成隔天打瞌睡。
作者:
shpojn
時間:
2018-7-3 03:24 PM
應該是太累了,這時候一定要清醒一下才不會再打瞌睡
作者:
tim750622
時間:
2018-7-3 03:24 PM
如果當下是可以睡的話就小睡一下吧
作者:
alight
時間:
2018-7-3 03:25 PM
去運動運動吧
不然就只能找個人來玩快問快答
作者:
土豆雞米花
時間:
2018-7-3 03:30 PM
有什麼是可以解決打瞌睡的方法嗎
喝提神飲品
或是不要吃太飽@@
作者:
cagechen
時間:
2018-7-3 04:15 PM
可以好好解決的根本之道就是好好去睡一覺吧。
作者:
hee000
時間:
2018-7-3 04:30 PM
吃瓦沙米 或是 airway 馬上通鼻子或是綠油精 擦一擦保證馬上精神百倍
作者:
nn334411
時間:
2018-7-3 04:33 PM
我也時常會這樣耶 就是要 讓人嚇一下就完全清醒了
作者:
stallen
時間:
2018-7-3 04:42 PM
公司有不少同事站著用電腦,感覺這招不錯
作者:
a139111166
時間:
2018-7-3 04:45 PM
洗冷水澡....冰桶一下就會清醒
站著閉上眼睛睡....倒下就睡意全失了
作者:
二次元的初戀
時間:
2018-7-3 04:50 PM
1.習慣養成你某個時間點會特別想睡
2.生理太疲勞的警訊
作者:
ss11302
時間:
2018-7-3 04:59 PM
解決打瞌睡的方法 就是睡飽就不會發作了
作者:
Sky135792468
時間:
2018-7-3 05:09 PM
在那之前就睡著
作者:
giancarlochen
時間:
2018-7-3 06:26 PM
很簡單,找一位正妹出現在你眼前。
作者:
lin5599
時間:
2018-7-3 06:30 PM
早點睡覺就不會造成隔天打瞌睡
打瞌睡的方法 就是睡飽就不會發作了
作者:
rootrim
時間:
2018-7-3 06:39 PM
平時多運動,這是治本之道,運動能增強體能,才不會容易累。另外,注意間歇性休息,例如避免連續幾小時做事,可以的話,每隔50分鐘休息一下,冥想或瑜珈都是不錯的,能夠適度放空腦袋、回復精力。最後,作息盡量規律,紊亂的睡眠債是會累積到未來的,老了就得一直睡來還。
作者:
change0719
時間:
2018-7-3 06:42 PM
應該是沒睡飽
不然就是身體出狀況了
可以去檢查看看
作者:
chichi306s
時間:
2018-7-3 06:45 PM
固定充足的睡眠,睡飽一點就不會打瞌睡了。
作者:
debbie19872001
時間:
2018-7-3 06:53 PM
一.運動訓練自己的體力讓體力變好一點二就是喝提神的東西
作者:
skyoversoul
時間:
2018-7-3 06:57 PM
喝咖啡~嚼口香糖,一直動來動去
作者:
天堂之聲
時間:
2018-7-3 07:23 PM
小睡一下,然後再強迫起來
作者:
mg0553
時間:
2018-7-3 07:28 PM
找事情做...吃喉糖 吃涼糖...喝無糖咖啡 ...吃辣的食物
作者:
f258369a
時間:
2018-7-3 07:34 PM
很好阿!這樣很規律!睡覺起床工作!這樣很正常!你幹嘛故意打亂自己時間
作者:
watarruffy
時間:
2018-7-3 07:44 PM
捏大腿 保證精神百倍
作者:
andy10443
時間:
2018-7-3 07:48 PM
真的想打瞌睡的時候 做甚麼都沒有用
站起來動一動吧
作者:
天黑黑的鴨
時間:
2018-7-3 07:57 PM
吃超涼口香糖,配冰水,就會提神了
作者:
22177179
時間:
2018-7-3 08:02 PM
會不會是習慣啊?想睡的話還是小睡一下比較好
作者:
ccp0307
時間:
2018-7-3 08:04 PM
多休息吧,
只有太累的時候才會想睡啊
作者:
fireice1107
時間:
2018-7-3 08:20 PM
走來走去是最好的方法
我上班時快不行時就起來走走
如果真得不行,就走到廁所小瞇
作者:
5566449
時間:
2018-7-3 09:08 PM
用手撐著或是繼續打哈欠
作者:
lenton02
時間:
2018-7-3 09:24 PM
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作者:
childrend_1990
時間:
2018-7-3 09:46 PM
睡個午覺吧
或是喝提神類的飲料
作者:
6987282
時間:
2018-7-6 07:32 AM
想要打瞌睡最好的方法就是起來走動一下找回精神!!!!!!!!!!!!!
作者:
zxc091987
時間:
2018-7-6 04:40 PM
習慣問題嗎?還是真的跟年紀有關係
作者:
zaq091723
時間:
2018-7-6 05:34 PM
別熬夜..睡飽一點這樣就可以了..
作者:
hcyanghcyang
時間:
2018-7-6 08:44 PM
有的時候是身體太累自己不知道,假日可能要多出門走走。
作者:
IWANTSOMEBODY
時間:
2018-7-6 11:03 PM
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作者:
msd28437
時間:
2018-7-8 08:45 AM
想睡就憋氣 原因很多生理上或環境上 環境的話可能剛吃飽身體在造血到腦所以缺氧想睡覺
CO2 濃度太高也會造成腦缺氧
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