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標題: 運動減肥的意志力 [打印本頁]

作者: potty512 時間: 2016-8-25 11:16 AM 標題: 運動減肥的意志力

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作者: pavabaca 時間: 2016-8-25 11:53 PM

其實很簡單 APPSTORE上面有很多免費運動軟體
你下載後在裡面可以設定目標
例如每周你要消耗5000大卡
他會幫你計算做甚麼運動可以消耗多少
甚至還可以幫你利用GPS做慢跑的里程數
以前我就用過假設我設定每天最少要跑6公里每周要消耗5000大卡
平均一天要消耗多少她都算得出來
如果一周只運動5天周末休息變成你那5天要提高運動量來維持平衡

作者: alunarby 時間: 2016-8-28 01:56 AM

現在的話....神奇寶貝囉!
手機跟行動電源帶出去邊抓邊運動!
雖然運動量其實不太夠!
但只要踏出第一步之後就會簡單不少了!

作者: kayee_0911 時間: 2016-8-29 01:41 PM

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作者: lega74 時間: 2016-8-29 02:49 PM

最近是Pokemon Go耶
因為要孵蛋瘦了兩公斤耶
孵了65顆去了都走路喔
十公里都孵過六顆了然後有邊走邊喝水
沿路找廁所哈一天大概都有走兩小時上

作者: wei206cc 時間: 2016-9-17 02:47 PM

我覺得給自己一個目標是最好的方式，很多人去運動只是想減肥或是陪朋友去，不過我覺得如果給自己一個明確的目前，比如某明星的身材之類的，會更有動力去運動

作者: nick841022 時間: 2016-9-18 12:12 PM

意志力真的很重要
一個月瘦一公斤
一年即可瘦
十二公斤
還不錯
要持之以恆
不要靠藥物

作者: nayar07 時間: 2016-9-18 02:56 PM

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作者: drag2007 時間: 2016-9-19 01:32 PM

意志力後就成習慣了
很多人驚訝說你只有蔬菜+雞胸肉可以吃兩個月還在吃
還有炸雞等等外食就不太會想吃了
只要想到吃了是要付出更多代價
就會停手了

作者: shinwan 時間: 2016-9-20 02:52 PM

我沒有要非常減肥
不過戴了小米手環後，還是每天會要自己走足1萬步

作者: T-T- 時間: 2017-4-18 11:00 PM

看到情侶走在街上就突然會發奮運動努力減肥

作者: aaa2533321 時間: 2017-6-6 09:43 PM

努力的運動超過一個月之後你就會開始慢慢的習慣了
養成一個習慣最直接的方法就是持續做3個禮拜
加油唷

作者: aaa2533321 時間: 2017-7-18 09:01 PM

運動真的很需要定一個目標然後朝著這個目標邁進
要很堅定的持續
加油

作者: Andy10725 時間: 2017-7-22 05:46 AM

本帖最後由 Andy10725 於 2017-7-22 05:54 AM 編輯

有個app叫myfitnesspal（有中文）。裡面可以紀錄你吃的東西和你每天消耗的卡洛里量（可跟各種裝置同步），同時提醒你每天維持體重所需要的熱量。
很老實的把這些填下去就會不自覺的注意了。

作者: T-T- 時間: 2017-7-25 05:22 PM

下載一些APP八，達到目標很有成就

作者: 愛爾莎莎 時間: 2017-7-27 07:52 PM

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作者: tigersheep 時間: 2017-7-28 09:47 AM

找一個妳喜歡玩的運動型遊戲來玩,例如寶可夢,為了玩遊戲妳就會每天出去走一走。

作者: aaa2533321 時間: 2017-9-18 07:13 PM

我也覺得有時候花錢下去會為了讓錢不浪費而努力的去運動
所以有時候會覺得花錢好像是必要的

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