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標題: 瑜珈課是低強度運動嗎? [打印本頁]

作者: 愛爾莎莎 時間: 2017-7-13 11:01 PM 標題: 瑜珈課是低強度運動嗎?

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作者: 二十八磅 時間: 2017-7-18 10:22 PM

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作者: 愛爾莎莎 時間: 2017-7-19 12:09 AM

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作者: 花橘子wu 時間: 2017-8-14 11:29 PM

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作者: blingder 時間: 2017-8-30 11:15 PM

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作者: ehuang2005 時間: 2017-9-2 11:12 PM

瑜珈的運動強度歸類其實不好說, 除了要看派別以外, 老師的授課方式也是一個差異點.....

作者: pl_chao 時間: 2017-9-5 06:34 PM

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作者: tomosan 時間: 2017-9-6 04:52 PM

強度我覺得要看老師的要求耶，
有碰過很隨便的老師都自己做自己的，
並不會觀察學生的狀況去調整，
也上過很棒的老師的課，
雖然是伸展瑜伽但是做到位超累的！

作者: 愛爾莎莎 時間: 2017-9-6 07:52 PM

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作者: yang329191 時間: 2017-10-20 10:17 PM

大大的感覺分享深感戰同
真的是相當深層的運動感

作者: chlfep 時間: 2017-11-12 11:25 PM

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作者: vespa568 時間: 2017-12-1 11:27 PM

瑜珈的強度依照個人的需求~還有伸展動作都要很標準不然會拉傷

作者: angel87629 時間: 2017-12-12 05:48 PM

花橘子wu 發表於 2017-8-14 11:29 PM
那我想問，我落枕未好可以上瑜珈課嗎??
最近我的後腦杓到後背超痛的
很害怕去上課會更嚴重 ...

瑜珈沒有弄好也是會拉傷的哦，所以還是要視自己的狀況來做運動。
落枕還是不要去做吧，或者要非常低度的拉筋，看醫生尋求專業的協助比較好
等好了再運動，加油!

作者: ts153 時間: 2017-12-13 03:00 PM

瑜珈應該是伸展筋骨, 增加肌肉耐力! 算是比較和緩的吧!

作者: rob77028 時間: 2017-12-23 12:57 PM

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作者: lchbear1726 時間: 2018-1-2 09:57 PM

瑜珈真的很棒，但要有恆心有毅力的練習
難易的動作都有
堅持下去就對了

作者: gmanchou 時間: 2018-1-3 01:38 AM

拉筋+訓練核心肌群，不必勉強高難度動作，
越慢越好，通常兩三個動作就開始出汗了...

作者: chuhair3 時間: 2018-3-1 05:33 PM

瑜珈的運動強度歸類其實不好說, 除了要看派別以外, 老師的授課方式也是一個差異點

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