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標題: 午覺睡多久 [打印本頁]

作者: tyson0519 時間: 2017-10-31 11:28 PM 標題: 午覺睡多久

各位午覺通常都睡多久啊?通常可以睡午覺的時候我都會用盡全力去睡.....
結果反而更累哈哈

作者: shikra 時間: 2017-10-31 11:34 PM

午覺睡20分鐘左右就好，再多反而會讓身體醒不過來，更累。
當然也有例外的情況，例如前天熬夜超級想睡，連午飯也沒吃，整個午休時間都拿來補眠。

作者: mainiss99 時間: 2017-10-31 11:40 PM

我個人沒有睡午覺的習慣，醫學上現在好像說睡午覺不太好，以前是說睡午覺一個小時等於睡晚上二個小時，現在是說睡午覺對身體不好，不知道正確是啥，但是我個人是沒睡午覺的習慣

作者: Oo好朋友oO 時間: 2017-10-31 11:40 PM

通常我都睡20~30分~這些時間不會入眠太久就醒來~
所以不太會累~相對的~如果睡太久起來~會覺得很累~那是因為剛進入深層的關係~

作者: bill023713 時間: 2017-10-31 11:49 PM

午覺沒得睡.....上班什麼時後會有睡午覺的時間呢(((遠目

作者: ayu7486 時間: 2017-10-31 11:53 PM

午睡要是睡超過20分鐘反而會更累

作者: flyting2003 時間: 2017-10-31 11:59 PM

平常上班時間比較少睡午覺，假日大都睡半小時就醒了

作者: huangseven1 時間: 2017-11-1 12:05 AM

能睡就要儘量睡囉
能睡多久就睡多久

作者: linco12345 時間: 2017-11-1 12:13 AM

根據醫學報導20-40分鐘是比較適當的午睡時間，
睡太久反而容易更疲勞，
但沒有睡也容易下午沒精神!

作者: Donal0310 時間: 2017-11-1 12:13 AM

沒有時間去午睡平常都要上班的

作者: 追啊 時間: 2017-11-1 12:15 AM

平常大概是睡一小時左右如果很累就會睡到自然醒

作者: 痴漢軟軟 時間: 2017-11-1 12:22 AM

玩累了就直接睡覺

沒在算多久

作者: darkempty 時間: 2017-11-1 01:41 AM

大概30-60分鐘吧............
看累的程度

作者: 244322 時間: 2017-11-1 02:00 AM

20分鐘左右比較累的時候就40分鐘

作者: 神秘武俠 時間: 2017-11-1 02:03 AM

我會睡個半個小時一個小時欸這樣比較不容易累

作者: bafango 時間: 2017-11-1 02:14 AM

沒有睡午覺的習慣小時候是2個小時吧大概

作者: turt411 時間: 2017-11-1 07:32 AM

午睡不會讓我下午精神更好~
每次醒來的時候，總是需要花點時間才有辦法恢復正常的狀態~
所以我選擇喝一杯咖啡，然後看小說~

作者: asdfqaz2 時間: 2017-11-1 08:31 AM

有床躺的話就給他大睡特睡個兩小時
趴著睡一下子就醒來了
手會麻

作者: Kaikaiyun 時間: 2017-11-1 08:47 AM

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作者: canada1160 時間: 2017-11-1 09:07 AM

如果不是上班的話，就睡到自然醒就起床，不然硬睡會更累的

作者: huang117736 時間: 2017-11-1 09:19 AM

大概半小時是最好的八
超過一小時應該是會越睡越累
如果只睡20分內
那不如也別睡

作者: joye5029 時間: 2017-11-1 09:23 AM

我們大概都在1個小時左右

作者: jjaux7905 時間: 2017-11-1 09:25 AM

是贊成不要睡太久，睡太久反而累，不過可以的話，要重睡眠的質，高品質的睡眠比長時間的低品質睡眠更有助精神回覆。

作者: ericyu1128 時間: 2017-11-1 09:26 AM

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作者: zaqwsxcder 時間: 2017-11-1 09:30 AM

沒有機會睡午覺阿...(傷心)

作者: dub624 時間: 2017-11-1 09:36 AM

通常吃完飯都只剩下半小時或不到
不過躺一下也是很補的

作者: shiang23 時間: 2017-11-1 09:39 AM

從12點休息到1典大約都睡半小時

作者: tedz123 時間: 2017-11-1 09:42 AM

2-3小時吧因為平常少睡午覺有得睡都睡比較久

作者: z713215love 時間: 2017-11-1 09:48 AM

正常中午都休息一個小時阿所以睡一個小時

作者: afei8389 時間: 2017-11-1 11:20 AM

我沒有睡午覺的習慣，感覺就是會越睡越累‧‧‧

作者: forptet1 時間: 2017-11-1 11:29 AM

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作者: a11037603 時間: 2017-11-1 11:30 AM

睡個2個小時多差不多睡太久反而會不太舒服

作者: ccyanthony 時間: 2017-11-1 11:35 AM

大概都一個小時左右
起來好精神!!

作者: grandq18727 時間: 2017-11-1 11:39 AM

比較累的時候就40分鐘

作者: as110810 時間: 2017-11-1 11:41 AM

午覺有睡到就好了~畢竟身體還要工作上班~
睡太久反而造成身體上會有些遲鈍

作者: sillyfish2050 時間: 2017-11-1 11:44 AM

十五到二十分鐘左右吧

作者: bikinilover 時間: 2017-11-1 11:54 AM

想睡多久就睡多久，可惜沒這個命，頂多有瞇個十來分鐘就偷笑了

作者: freegate 時間: 2017-11-1 11:56 AM

平常日大都睡30分或1小時

休假日就會睡2小時以上

作者: blackkait2 時間: 2017-11-1 12:06 PM

一個半小時差不多
一個小時真的不夠
超過又變成太累

作者: 黃飛龍 時間: 2017-11-1 12:08 PM

有時間睡當然最好可惜工作太忙都沒辦法午睡......

作者: shi87875 時間: 2017-11-1 12:09 PM

不一定，有時候睡很多，有時候就都沒睡

作者: podopig 時間: 2017-11-1 12:11 PM

非不得已不會睡午覺...睡起來通常都會想繼續睡下去!

作者: poplion 時間: 2017-11-1 12:13 PM

平日30分
假日睡到飽不過晚上會睡不著

作者: spirit2017 時間: 2017-11-1 12:17 PM

1個小時剛剛好
睡太多好像不太好

作者: 哀川和彥 時間: 2017-11-1 12:17 PM

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作者: man32a 時間: 2017-11-1 12:20 PM

若是在工地
我大約會睡30分鐘左右
若是在家裡睡
就會睡上2~3個小時以上

作者: 425262111 時間: 2017-11-1 12:22 PM

沒在午睡的習慣
早上都盡量睡飽

作者: lin71_2000 時間: 2017-11-1 12:47 PM

個人通常都是15-20分鐘左右有看過相關資訊中午小睡個10幾分鐘下午精神會比較好

作者: skrxopb8 時間: 2017-11-1 01:12 PM

有科學研究指出，小睡片刻能有效提振精神
但睡超過三十分鐘進入深度睡眠是反效果

作者: drink789 時間: 2017-11-1 01:25 PM

中午只休一小時，吃個飯，抽個煙，大約25分鐘可睡。

作者: f9280 時間: 2017-11-1 01:29 PM

我午睡會睡個30~60分左右
午睡沒睡的話會有疲憊感

作者: jsc12345 時間: 2017-11-1 01:38 PM

聽說午覺睡太久比較容易老人痴呆，我都睡10~20分鐘

作者: 囧蛋蛋 時間: 2017-11-1 01:39 PM

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作者: zyxwvutabcde 時間: 2017-11-1 01:40 PM

能睡上半小時精神就會變得較好 !!

作者: kin1008 時間: 2017-11-1 01:40 PM

睡個20~30分鐘
下午精神會好很多

作者: AnitaYan 時間: 2017-11-1 01:47 PM

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作者: schumydog 時間: 2017-11-1 01:48 PM

至少睡半小時, 這樣下午精神更好

作者: c883166 時間: 2017-11-1 02:17 PM

放假的話一般我都會睡2~3個小時
平日上班時間大概2~30分鐘

作者: jkk970510 時間: 2017-11-1 02:24 PM

當然是睡到飽睡到爽為止啊哈哈哈

作者: 8341201 時間: 2017-11-1 02:41 PM

看情況吧又不是想睡多久就能多久

作者: lan951002 時間: 2017-11-1 02:46 PM

午覺不一定耶
如果睡個2到3時晚上真的不用睡了

作者: 長腿一哥 時間: 2017-11-1 02:53 PM

一般大概睡1-2小時睡太久反而會覺得更累影響到下午的工作

作者: kimi0001 時間: 2017-11-1 04:16 PM

30~60分鐘不一定耶!!
要看工作進度~
差不多60分鐘可以睡得很飽!!

作者: saluferkimo 時間: 2017-11-1 04:35 PM

睡飽睡滿一個小時～
老闆不在睡更久吧～～
哈哈

作者: zz82927990 時間: 2017-11-1 04:38 PM

因上班的關係瞇一小時就差不多了

作者: naposin123 時間: 2017-11-1 04:39 PM

我午休只有一小時能睡多少算多少

作者: stagelove1989 時間: 2017-11-1 04:43 PM

如果是在上班的話大約是半個小時吧

如果沒有上班的話就要一個小時

作者: setn8888 時間: 2017-11-1 04:49 PM

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作者: peggy450 時間: 2017-11-1 06:52 PM

工作中沒有午休時間所以就算偶爾真有點睏
也沒辦法睡覺

作者: jimmylin5521 時間: 2017-11-1 06:57 PM

在公司我大部分約15-20分休息就睡多一點

作者: eric05172001 時間: 2017-11-1 07:00 PM

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作者: abo520520 時間: 2017-11-1 07:01 PM

大概不會睡太久,吃飽飯小咪一下而已~

作者: storye17338 時間: 2017-11-1 07:03 PM

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作者: 幽燕 時間: 2017-11-1 07:03 PM

我看過報導說午睡其實不可以睡太久大概20-30分鐘最剛好這樣子可以讓你下午有精神也不會影響晚上睡覺

作者: tisery 時間: 2017-11-1 07:04 PM

熟睡一個小時就夠了睡太久晚上會睡不著

作者: a5882150 時間: 2017-11-1 07:04 PM

放假才會睡上班的時候睡午覺睡不飽感覺下午都更累....

作者: a418224 時間: 2017-11-1 07:18 PM

如果下午還有事最好睡個10~30分鐘
下午才有精神
不過沒事我可以睡到吃晚餐XD

作者: ssmso2563 時間: 2017-11-1 07:41 PM

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作者: 加倍加 時間: 2017-11-1 07:45 PM

不一定耶大概10~20分鐘不等
有睡午覺下午精神一定會比較好

作者: rafast 時間: 2017-11-1 07:48 PM

大概半小時吧，其實除非前一天睡不好，不然都睡不久的

作者: adad45599 時間: 2017-11-1 07:49 PM

我都睡30分鐘就夠了.有睡就好.這樣就不會很累

作者: 閻孟極 時間: 2017-11-1 08:25 PM

大概一個小時八
沒設鬧鐘的畫五個小時不是問題

作者: applejuice01 時間: 2017-11-1 08:29 PM

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作者: 巨大根 時間: 2017-11-1 08:41 PM

睡個大概10-15分鐘那樣，淺睡一下就足夠回復精神了，睡太久會醒來頭暈。

作者: n093988 時間: 2017-11-1 08:41 PM

午覺睡30分鐘左右就好,睡太久反而更累

作者: s85209billy 時間: 2017-11-1 08:43 PM

唉
上班根本沒有午睡時間
QAQ

作者: loner1209 時間: 2017-11-1 09:01 PM

30-60分鐘吧當然是看晚上的睡眠品質如何在說

作者: 甲不耐 時間: 2017-11-1 09:26 PM

一個小時順醒後覺得很不爽心情超差的

作者: i753429186 時間: 2017-11-1 09:38 PM

大概40分鐘
當然如果能更久是最好
但是睡太久又會更不舒服

作者: lin0376 時間: 2017-11-2 12:38 AM

我會睡耶,大概20分鐘,睡完後精神會好很多

作者: gres10605 時間: 2017-11-2 12:41 AM

在公司吃完午餐大約只剩下10幾分鐘而已~
要趕快睡著...

作者: 中上小白龍 時間: 2017-11-2 12:57 AM

30MIN左右就差不多夠了呀

作者: custom32 時間: 2017-11-2 01:02 AM

以前我睡兩小時，現在我睡半小時的說哦

作者: klklkl49 時間: 2017-11-2 02:18 PM

很少睡午覺。。。除非真的是生病了。。。

作者: Gubby.Kau 時間: 2017-11-2 02:32 PM

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作者: koseim152 時間: 2017-11-2 04:25 PM

午覺有睡的話就20-30分鐘而已
睡太久反而不舒服

作者: LK63220 時間: 2017-11-2 04:36 PM

不睡~

睡午覺太危險了，很容易直接看到明天的太陽的

作者: hunter_00707 時間: 2017-11-2 04:40 PM

不要睡太久，不然晚上會睡不著，所以要鬧鐘。

作者: 葡萄水 時間: 2017-11-2 04:44 PM

如果可以睡的話一定睡1小時但上班不能睡嗚嗚...

作者: simpsons168 時間: 2017-11-2 04:44 PM

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