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標題: (生活百科)冷泡檸檬水4款配方，排毒抗老一身輕 [打印本頁]

作者: fongyu 時間: 2021-9-7 12:39 AM 標題: (生活百科)冷泡檸檬水4款配方，排毒抗老一身輕

我們常聽到慢性疲勞、慢性頭痛、慢性發炎……，你知道嗎？還有一種慢性問題，叫做「慢性脫水」。就跟其他慢性問題一樣，慢性脫水宛如冷水煮青蛙般不易察覺，卻可能讓人變胖、便祕、頭暈、關節疼痛、肌肉虛弱、記憶變差、情緒焦慮，甚至進一步引發更嚴重的心肌梗塞或腦中風傷害。

尤其現在天氣特別熱，身體容易出汗，萬一又忘記喝水，那很可能連自己脫水了都不知道。此外，家中若有長輩，高溫燜熱時最好能幫忙留意一下他們是否有攝取足夠的水分。

推廣每日喝水3000C.C.以來，我發現，越是需要喝水的人，常常越討厭喝水。「水沒有味道」「難喝」「沒時間」「我忘了」「一直跑廁所很麻煩」……理由百百種。好吧！今天先來解決沒味道跟難喝這兩個問題。都不用開火煮，用冷泡的方式就可以，下面四個配方大家不妨輪流泡來喝看看：

經典薄荷檸檬水：
去高級歐陸料理餐廳，很常能喝到這樣子的加味水。吃大餐別老是配可樂，想要清口解膩，薄荷檸檬水是更高雅更健康的選擇。我之所以稱它為經典，是因為薄荷檸檬水不只好喝，還可以每天喝。幫你補水外，又對消化有益，一喝兩得。

消腫黃瓜檸檬水：
小黃瓜切圓片或刨成長薄片，跟帶皮檸檬片一起泡在飲用水中，待出味即可享用。這個配方對你的皮膚特別好！有水腫或便祕困擾，泡一壺來喝，小黃瓜裡頭的鉀，能很好地幫你代謝出身體不需要的老廢物質，讓你成為名副其實的水美人。

減肥生薑檸檬水：
秋老虎咬人，體感溫度高讓人吃不消，預防熱傷害，切幾片檸檬、幾片生薑泡水喝，把積在身體裡的熱氣排出去，整個人都會比較舒服。帶動血液循環、促進腸道蠕動，這個助發汗、幫你做好體內環保的排毒寶物生薑，喝的時候，心裡別忘了謝謝它。（編輯推薦：夏季吃薑，不勞醫師開藥方！養胃氣、消水腫這樣吃薑薑好）

防曬柳橙檸檬水：
做日光浴可以幫人解決很多身心靈方面的問題。不過，我也不希望大家曬過頭，曬出毛病來，眼睛部分可用太陽眼鏡保護，皮膚部分就靠補充維他命C。預防自由基催人老、減少皺紋、舒緩皮膚乾燥困擾，就喝這個吧！

不靠果糖或人工調味劑，風靡美日韓，以上四種純天然的維生素排毒水（Detox water）讓你愉快喝水、強化代謝，請放心飲用。泡給長輩喝、和同事分享，潤澤彼此，這就是最好的利他。

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來源：早安健康

作者: jaylin2415 時間: 2021-9-9 12:12 AM

我自己也很喜歡在水中放檸檬片
這樣水有味道也比較好喝
檸檬對身體效果真的很好
感謝分享

作者: winnage 時間: 2021-9-10 03:07 PM

檸檬真的能排毒嗎，新鮮檸檬還是很好喝的

作者: davis1279 時間: 2021-9-11 03:49 PM

檸檬酸對人維持健康有很大的幫助
但還是要適量啦什麼東西都需要適量才行

作者: asc095138 時間: 2021-9-11 05:11 PM

多喝可以觸進代謝
所以找法子讓自己想喝~

作者: jamesjoy 時間: 2021-9-14 10:54 PM

薄荷檸檬水是加薄荷葉嗎，要加多少阿

作者: emiz1219 時間: 2021-9-17 03:49 PM

身體的所有器官的運作都是需要水分的
一天補充水分2000CC是基本~
讓身體也能夠進行代謝

作者: 9901890 時間: 2021-9-18 03:37 PM

謝謝板主的分享,最近用氣泡水的加檸檬,真是好喝又健康

作者: bir125 時間: 2021-9-18 05:03 PM

很棒的訊息喔
又可以養生又可以減肥
真是非常需要的方案。謝謝

作者: snack101 時間: 2021-9-19 01:08 AM

重點是讓自己可以每天攝取符合的水分，才不會產生各種不適的症狀，畢竟現代人常常會在冷氣房中工作念書等，這樣子會常常不知不覺間消失一些水分，因此真的要適當的補充水分，謝謝版主分享方法，長見識了！

作者: wydsch17672 時間: 2021-9-19 12:00 PM

效果可能誇大了
不過對喝水會排斥的人可以嘗試
檸檬味道也挺不錯

作者: kusoorzkuso 時間: 2021-9-26 12:33 PM

要養成喝水的習慣....就當作是喝茶吧

作者: eyny78963214 時間: 2021-9-26 02:41 PM

水中加味確實比較好喝
檸檬可以增加維他命C

作者: dino6793 時間: 2021-9-26 11:59 PM

檸檬一直以來都被大量的推廣它的好處，偶爾我也會買杯檸檬汁不加糖的來喝。

作者: chen.8115c 時間: 2021-9-27 11:10 AM

只要在水中添加檸檬確實是比較好喝入口又健康又促進新陳代謝，而且檸檬可以增加維他命C外預防自由基催人老化。

作者: new83 時間: 2021-9-27 12:25 PM

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作者: amat001 時間: 2021-9-28 10:59 PM

喝適量也許可以促進代謝

作者: ilovekml 時間: 2021-9-28 11:12 PM

檸檬水比較便利吧，簡單就能做得到

作者: mark701125 時間: 2021-9-29 04:15 PM

冰的氣泡水加上新鮮檸檬是夏天的必備飲品

作者: 26532653 時間: 2021-9-29 06:07 PM

我個人在很渴的時候是真的很常喝檸檬汁

作者: death111519 時間: 2021-9-30 07:21 PM

原來檸檬片是那麼的有作用...
還常常覺得不會吃到所以不買, 長知識了

作者: vbis34991 時間: 2021-11-27 05:41 PM

檸檬真是個好東西呢
對於不喜歡喝水喜歡喝飲料的人說
是個可以慢慢改掉不好習慣的方向

作者: us1689 時間: 2021-11-28 07:24 PM

水的味道會變好之外，也可以補充維生素C

作者: billy9014 時間: 2021-11-29 09:03 AM

其實我覺得檸檬水直接喝就很好了

作者: alex_kingdom 時間: 2021-11-30 01:27 PM

就檸檬有很多維他命C啊，泡水和也可以中和酸性。

作者: kouseidou3 時間: 2021-12-4 08:08 AM

檸檬水雖然常喝，但是從沒這樣搭配過

作者: tp6g4m4 時間: 2021-12-4 04:23 PM

檸檬不要加糖這樣喝不錯還能預防感冒

作者: numb1022 時間: 2021-12-4 11:52 PM

這樣喝真的比較好，喝慣了也可以順便戒掉含糖飲料，身體更健康

作者: 暗之福音 時間: 2021-12-5 08:59 AM

我記得這是跟維他命C的效果相關，但是檸檬還是不能太多傷牙齒，其實很多東西適量就好過量水也是很危險的

作者: c2d 時間: 2021-12-5 02:13 PM

太棒了家裡有檸檬~ 來試試看

作者: se80601 時間: 2021-12-5 03:42 PM

每天就是要整顆檸檬加進一杯水喝

作者: i074800 時間: 2021-12-9 04:09 PM

學到一課了，要注意身體的健康

作者: jess0305 時間: 2021-12-20 11:23 AM

檸檬水健康喝時要注意牙齒不要碰牙齒這樣琺瑯質會被破壞建議喝完檸檬水喝涼開水漱口

作者: c760922 時間: 2021-12-21 12:53 PM

喝水真的要喝習慣，但檸檬水的變化也很多

作者: us1689 時間: 2022-1-15 11:14 AM

檸檬真的好處多多，適量食用有益健康

作者: xinfu888 時間: 2022-1-15 12:38 PM

檸檬水真的蠻不錯的
好喝又健康

作者: lovehinazero 時間: 2022-1-15 04:13 PM

就當作是喝水吧，至少比吸水更好一點

作者: hsu234 時間: 2022-1-15 08:02 PM

我之前是將檸檬擠成汁加水喝,想不到還有那麼多的方法可以調配檸檬水

作者: askl1234 時間: 2022-1-17 03:16 PM

檸檬真是百搭
只要把牙齒顧好，就不怕檸檬酸了

作者: davis1279 時間: 2022-4-5 01:37 AM

多喝檸檬促進代謝
而且有助於補充維他命C
是很好的一種水果

作者: 騙人祥 時間: 2022-4-7 01:55 PM

檸檬真的是便宜又實用
夏天泡杯檸檬水超解熱的
而起好處還很多

作者: HomeKK2022 時間: 2022-4-7 04:13 PM

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作者: byzan 時間: 2022-4-7 06:49 PM

天然的食物還是最好的，總能增加身體代謝機能

作者: askl1234 時間: 2022-4-10 09:23 AM

檸檬真是百搭
夏天多買檸檬來喝吧

作者: 山怪先生 時間: 2022-4-10 05:10 PM

多喝水準沒錯
檸檬增添風味

作者: gunwing 時間: 2022-4-10 09:51 PM

有喝有營養
而且都是對身體有益的食品
除非身體狀況不適合
有空就多喝吧

作者: dddddd3358 時間: 2022-4-11 01:21 PM

年紀大了真的就要好好保持健康

作者: ohmygod369 時間: 2022-4-14 04:09 PM

喝了檸檬水真的會常跑廁所以前國中長痘痘蠻常喝的喝了之後有改善點

作者: dogcan 時間: 2022-4-14 09:33 PM

添加檸檬、添加生薑這樣的泡水方式，家裡很常這樣喝
對於開始上年紀的人們，是個相當有益的補水保健法

作者: 柳小煙 時間: 2022-4-15 12:41 PM

本來就不會不喜歡喝水，
後來聽朋友說才知道真的有人是喜歡喝有味道的水，
檸檬水真的是不錯的選擇！

以前聽說喝檸檬水很健康後，
某段時間就瘋狂買檸檬回來擠，
不過久了還是會有點膩和乏味，健康飲食就不了了之，
謝謝樓主分享，除了薄荷檸檬水外，
其他配方真的都是第一次看到，有機會會想嘗試看看！

作者: wind80241 時間: 2022-8-3 12:06 AM

感謝分享~~~
最近要開始有檸檬了~
改天去買回來嘗試看看!

作者: 小賴1號 時間: 2022-8-3 08:54 AM

檸檬水當水喝也不是很好，因為牙齒法郎質會一直被侵蝕，還是白開水最好

作者: zhudao1234 時間: 2022-8-3 11:31 AM

這樣我菜單里面的檸檬有可以增加一些變化了，
謝謝分享

作者: 葉員外 時間: 2022-9-10 07:47 AM

同國家種族的奇人異事，人類的腦洞大開，讓人們看見更不一樣的世界。

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