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[轉載] 早上7~9點走胃經,日營養師最推菇菇早餐[複製鏈接]

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發表於 2017-5-10 11:18 PM|顯示全部樓層
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一日之計在於晨,如果能好好吃個營養的早餐,就可以有足夠的精神面對一整天的挑戰。《黃帝內經》當中記載,十二時辰與人體十二經絡的運行是規律的,並且可以相互對應,早上7點~9點走胃經,正是適合進食的時間,在此時吃溫熱的食物,有助於養護胃氣,有利於胃對食物進行吸收與消化。

日本的料理營養研究家佐藤秀美提出不吃早餐的風險:如果早上一直持續不吃早餐的空腹狀態,下一餐會吸收更多熱量,變成容易囤積脂肪的體質,也會造成午餐、晚餐的血糖值過高,長期可能會增加罹患糖尿病的風險。
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發表於 2017-5-16 03:39 PM|顯示全部樓層
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難怪mos 都推每季都推菇菇漢堡~
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alubaadoph 該用戶已被刪除
發表於 2017-5-20 06:40 AM|顯示全部樓層
只吃菇,熱量和飽足感不知道夠不夠?
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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fukadarie 該用戶已被刪除
發表於 2017-5-31 05:35 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
謝謝分享喔
現在不管是超市還是市場裡面
都可以看到 賣著各式各樣的菇類
吃這些菇類 除了熱量低之外
對身體也比較沒有負擔
我通常也都是煮湯的時候會加一些菇類下去煮
但如果只單吃這個 真的會覺得很餓

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c2232130 該用戶已被刪除
發表於 2017-6-4 09:05 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
搭配減脂餐時菇類真的是一個很棒的食物
有時候可以加入青椒雞胸肉炒
還不錯吃~




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發表於 2017-6-10 12:48 PM|顯示全部樓層
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常吃菇類蔬食
但沒早餐吃的習慣
不錯的資訊
改變習慣吃吃看

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18129 米
發表於 2017-6-21 09:55 PM|顯示全部樓層
常吃菇類真的會感到很健康呢

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