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[公告] 【版面活動】炎暑祈願 關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-6-25 02:32 PM|顯示全部樓層
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炎暑祈願:1個月內用健康的方法瘦5公斤

達成辦法:由於8月2號是公司體檢,為了讓體檢數字好看點,當然也是要讓身體更健康,從本周開始用健康的方式瘦5公斤。方法如下:
1、1個月不喝含糖飲料
2、每周六或日游泳2小時
3、晚上不吃宵夜或含澱粉的食物
4、半夜12點前睡覺不熬夜
5、每日上伊莉看有無更好的瘦身方法@@...
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maligab 真的按表來實施,我保證你絕對能成功!還要包含正餐飲食控制就是了。  發表於 2017-6-26 08:19 AM
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發表於 2017-6-25 05:32 PM|顯示全部樓層
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炎暑祈願:嗯...希望能在三年後考到一個好科大

達成辦法:從這個暑假就開始好好努力,至少拚到了一個好高職,耍廢了七年,似乎把一生能耍廢的時間都用光了呢(笑),希望自己未來可以很順利,也祝福版主萬事如意:]
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發表於 2017-6-25 06:20 PM|顯示全部樓層
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炎暑祈願:希望這個夏天可以達成每週至少運動3次的目標

達成辦法:(最少30字數)
自從就業後,就幾乎沒在運動,體重也一直上升,趁著暑期到來,比較不會下雨的日子,早上早一點起床,去運動至少半小時,每週至少3次,讓自己的體重下降,找回健康的身體。

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maligab 做起來不容易,加油!  發表於 2017-6-26 08:21 AM
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炎暑祈願:在當完兵之後,可以為自己對未來做好準備
達成辦法:首先需要複習一下以往的學科,把以前沒有釐清的觀念弄懂,並且可以更加精進更好;再來就是利用這些所學習到的東西,結合在一起後做出一個複雜度較強,較完整的作品,如此在求職可以更好的展現自己的實力;最後就是努力工作,並且不斷吸收工作或新的知識經驗,讓自己可以更加的成長。...
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發表於 2017-6-26 02:47 AM|顯示全部樓層
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炎暑祈願:打工還完機車貸款並且規畫機車環島

達成辦法:首先努力打工把最後一個月的機車貸款還完後
規劃騎機車環島跟我的一群損友XD





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發表於 2017-6-26 10:26 AM|顯示全部樓層
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    炎暑祈願:自已做手工布丁

    達成辦法:(最少30字數)在網路找了一些資料,試做了二次,都失敗,我想應該去問有經驗的人,請他教我如何做,跟這他一步一步做,並做筆記,等完成後,在回家自已做,這樣成功機會應該會很大吧,好就這麼辦。

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maligab 夏天目標是這個是不是太少了點呀XDDD  發表於 2017-6-26 06:53 PM

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發表於 2017-6-26 04:33 PM|顯示全部樓層
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炎暑祈願:戒菸

達成辦法:先去署立醫院戒菸門診,尋求戒菸建議看是否有接菸貼片可以輔助增加成功率,當然自己意志要堅定。

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maligab 夏天容易煩躁,要戒菸真的要有強大的毅力了!加油  發表於 2017-6-26 06:54 PM

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炎暑祈願:調好身體減肥減肥!!還有別在黑下去了~

達成辦法:
我一直覺得自己懶毎次就是懶,懶的下場就是越來越黑,真的真心要買一把抗UV傘
然後努力的擦防曬,今天去買了聽說很防曬的隔離霜,一定要好好的給她防曬!!!
然後又買了教練課程,希望能夠雕塑我肥胖的身材,把代謝調回正常
年紀不小了,身體還是要顧的好。...
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炎暑祈願:早日擺脫擾人的腰痛

達成辦法:(最少30字數)看醫生找不出問題~吃藥也無效~但最近找到一種運動方法~看簡介與我痛處如出一轍.方法是緊縮肛門~臀部用力夾緊.人要站直~頭擺正~雙手自然下垂.重點是緊縮肛門~臀部用力夾緊.這是讓薦骨運動~每天做3分鐘.時間很短~但是做起來時很不容易.我做多才1分多鐘就不行.但是效果是不錯.但就是要每天做才會改善~加油...
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maligab 很難在夏天之內康復,不過還是祝福你,我也有腰傷每次出力都會隱隱作痛。  發表於 2017-6-27 10:38 PM
~快速的分享~
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炎暑祈願:專案順利結束,然後去健身

達成辦法:每天都多做趕一些進度,少偷懶逛網站,專案結束後去找專業教練健身,最近精神越來越虛,很容易累,雖然可能要花點錢,不過不這樣逼自己很難行動





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炎暑祈願:希望在炎熱的夏天中工作時能喝的到冰冷的解暑冰水或飲料

達成辦法:前一天的晚上先把明天工作想喝的水或飲料先提早冰在冷凍庫,隔天早上準備出門上班的時候記得把結冰的水或飲料放進旅行保溫箱一起帶到工作現場,這樣就算到了中午都還能喝的到冰涼的水或飲料。

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發表於 2017-6-28 08:17 PM|顯示全部樓層
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炎暑祈願:希望暑假實習順利

達成辦法:可能在暑假開始的時候努力的去做每一件小事情,畢竟成功是靠無數的小事情堆積起來而得到的最後的果實,並且每天記錄自己今天到底做了什麼,並且省私有沒有學到什麼東西,並且努力地去改善或是彌補自己的缺失以及不足,也許實習就能順利過關了吧!

也希望實習過程中能夠克服困難,並且改掉逃避問題以及負責任的態度,而不要再繼續那種敷衍了事的心態,認真的做好每一件事情,把它當成是對自己的磨練以及對實習的態度,來戰勝這些懶散的心態以及惡習(最少30字數)...
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maligab 加油!  發表於 2017-6-28 08:51 PM
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炎暑祈願:因為身體不好, 希望能夠運動好好的健身

達成辦法:(最少30字數) 由於都沒有在運動, 簡易的走路 都讓身體虛弱的我 氣喘吁吁, 希望自己能夠先能達到每日 走路步數破1000, 每月訂下目標, 督促自己能夠完成

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發表於 2017-6-29 12:07 AM|顯示全部樓層
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炎暑祈願:期待炎熱的夏天能減肥健身

達成辦法:個人認為運動減肥是也是最有效的方法之一,強迫自己參加一定時間的體育運動,使其消耗脂肪,促進脂肪代謝,達到減肥的目的,一般來說運動量越大,運動時間越長,消耗的脂肪和糖越多,減肥效果越明顯,我常用的運動方法是有氧加上無氧運動,像是到健身房肌耐力訓練和激烈的桌球對打,既可減肥健身也可和球友聯絡感情....
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炎暑祈願:學習各種游泳方式
達成辦法:趁著暑假多跑附近的游泳池多多練習,目前只把蛙式學熟,希望利用這個假期把自由式、仰式練好可以來回50公尺(趟),換氣的動作一直做不好,看能否除了練習也能好好消暑一番。




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