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[討論]習慣性晚睡的影響  關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2017-8-17 12:33 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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前陣子因為要準備考試   都會很晚睡

當下其實沒有感覺有什麼差別

只是覺得隔天精神會比較差一點

但過了那段時間發現好像會比較容易睡不著

就正常睡眠時間的話
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lovecrossfire 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2017-8-17 12:37 AM|只看該作者
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我也會這樣說
只是不知道都會想拖一下拖一下的= =
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發表於 2017-8-17 12:37 AM|只看該作者
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我晚睡的話阿

隔天會很難起床!!

不過精神基本上都差不多
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發表於 2017-8-17 12:38 AM|只看該作者
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我自己是習慣晚睡,但是時間久了,精神也會真的變差,過了30歲,感覺更明顯
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2017-8-17 12:43 AM|只看該作者
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過了想睡的時間就會開始清醒 隔天就要昏一天了




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pei3huang 該用戶已被刪除
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發表於 2017-8-17 12:55 AM|只看該作者
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發表於 2017-8-17 12:58 AM|只看該作者
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我自己個人是只要過了很想睡那時候
通常就可以精神好到很久
然後到快天亮的時候第二波就很難擋了.....

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ddg9123 該用戶已被刪除
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發表於 2017-8-17 01:00 AM|只看該作者
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晚睡自然就晚起  如果晚睡早起的話 精神一定不好
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發表於 2017-8-17 01:01 AM|只看該作者
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發表於 2017-8-17 01:04 AM|只看該作者
我個人是從小就習慣晚睡
如果太早上床  睡個3小時就醒了  
之後就一直睡不著  超痛苦的
即使想學習別人早早上床
也只有反效果而已

凌晨2點左右睡  雖然醒來時有點小痛苦
不過  不至於對上班有什麼影響
只是身體比較差  造血功能不好
以致一直處於貧血狀態




點評

juing12 我是長大才這樣的, 太早睡都會睡2~3小時就醒了, 然後一直睡不著, 我就拿出手機普克牌遊戲, 讓腦袋動一動, 玩到有睡意為止  發表於 2017-8-20 09:45 AM
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發表於 2017-8-17 01:05 AM|只看該作者

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發表於 2017-8-17 01:09 AM|只看該作者
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有時候生理時鐘就是這樣~
晚睡習慣之後就會變成正常時間睡不著了
當然可以的話早睡早起才健康呀~

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  中學生(1000/4000)

想犯罪永遠等待的是機會,你防不勝防。

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發表於 2017-8-17 01:26 AM|只看該作者
不要常期晚睡,
在中醫上來說晚間是器官休息時間,以便日間運作
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sam880226 該用戶已被刪除
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發表於 2017-8-17 01:30 AM|只看該作者
我個人覺得會特別累
而且還要蠻多天才能調回來

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發表於 2017-8-17 01:46 AM|只看該作者
這是正常的,睡眠基本上就是需要固定
如果有一點晚睡隔天就會比較晚睡一點
除非逼自己去床上躺著,雖然睡不著
不過我覺得還是有一些助眠的效果,不過在睡前千萬不要用3C產品
不然就真的睡不著




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