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[求助] 中度脂訪肝脂運動的解法[複製鏈接]

beheroonly 該用戶已被刪除
發表於 2018-7-27 05:26 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
前陣子體檢被檢出有中度脂訪肝
請問做甚麼運動可以有效處理

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發表於 2018-7-29 03:14 AM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
一般在運動主要分兩類,
有氧運動、無氧運動。
有氧運動比如跑步、腳踏車、飛輪、跳繩、游泳。
無氧比如舉重、重量訓練等等

有氧運動主要是在運動時直接消耗熱量,達到消耗熱量不囤積脂肪的作用。
無氧運動比如增肌的訓練,除了消耗熱量,也會增加身體的肌肉量,因此提高代謝率。

所以可以做有氧運動消耗熱量,
更可以做肌肉訓練,增加身體的肌肉量,以肌肉替代脂肪。
...
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發表於 2018-7-30 05:35 AM|顯示全部樓層
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剛好也有這方面問題 來看看囉

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發表於 2018-7-30 10:27 AM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
現代人真的都會有脂肪肝及膽固醇的問題,很受用,感謝分享
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發表於 2018-8-2 10:54 PM|顯示全部樓層
我雖然身材很標準,也沒有贅肉,但是就是有脂肪肝...現在只能靠運動和少吃油炸的來降低肝指數。




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2018-8-3 07:47 PM|顯示全部樓層
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有高膽固醇的食物(蛋黃之類的)也要減量,可以參考食物營養表去攝取蛋白質跟好的養份。運動一定要做那樣。慢跑如果不喜歡的話可以游泳(但是一定要加速泳不能輕鬆飄)

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發表於 2018-8-8 10:47 PM|顯示全部樓層
有氧運動+重量訓練! 千古不變的定義喔! 男女通用
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發表於 2018-8-22 06:09 PM|顯示全部樓層
也可以吃像白蘭氏五味子芝麻錠這種可以改善脂肪肝的保健品
跟運動搭配效果應該會好點
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發表於 2018-10-29 10:06 PM|顯示全部樓層
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長跑是個不錯的選擇,但是起步會辛苦一點,再來就是持之以恆,經常跑絕對可以改善。

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  初級幼兒生(0/30)

粉紅女孩兒。

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發表於 2018-10-31 08:23 PM|顯示全部樓層
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喝水,有氧運動,重訓都可以考慮~尤其喝水很重要




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發表於 2018-11-1 12:56 AM|顯示全部樓層
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哈 吃太好才會這樣,我去年也脂肪肝,改吃清淡一點 多做點有氧+重訓看看
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發表於 2018-12-9 07:25 PM|顯示全部樓層
每天規律有氧運動,飲食控制,很快就有改善了,男女通用。
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2018-12-10 10:29 PM|顯示全部樓層
吃清淡一點+慢跑
目前從中度脂訪肝變成輕度的了
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