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[轉載] 8長壽養生飲食法:喝咖啡、豆漿取代牛奶,還有...[複製鏈接]

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發表於 2018-11-26 02:33 PM|顯示全部樓層
內政部去年公布台灣人的平均壽命是79.12歲,在亞洲各國中排名第四位,雖然女性平均壽命高於男性,但也有許多老年人長期臥病在床。因此,不只要活得久,身體更要健康!美國紐約時報介紹了周末食譜專欄作家,傑夫.苟德訥的8點小秘訣,現在開始改變您的飲食習慣,會讓您更健康、快樂。

1. 喝咖啡

在美式飲食當中,咖啡是最大的抗氧化劑來源,早上喝時可以幫助心情愉快,也可以讓人打起精神。黑咖啡對於幫助腸胃蠕動的效果也相當顯著,如果想要以天然的方式解決便秘或宿便的問題,黑咖啡也不失為一個選擇。但切記一天不要超過兩杯,而且最好選擇黑咖啡,以免攝取過多的糖分與奶精,喝的時候也不應該空腹,因為咖啡容易刺激胃酸大量分泌,也不建議腸胃不好的人喝黑咖啡。
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發表於 2018-12-1 09:04 AM|顯示全部樓層
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豆漿取代牛奶
這個聽到滿多次的
很像是說豆漿的成分比較單純

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發表於 2018-12-1 02:00 PM|顯示全部樓層
非常認同找個好伴,有愉快的心情,快樂的情緒,才會有健康的身體,保持快樂的心情比吃健康的食物更加重要
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2018-12-30 10:03 PM|顯示全部樓層
人最難改的就是習慣 我不知不覺都習慣喝牛奶了, 要改成豆漿還真不習慣
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發表於 2019-1-9 11:17 PM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
可是我咖啡每天都會喝過量耶
每天都會超過2杯以上




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2019-1-10 10:57 AM|顯示全部樓層
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在此僅提供一些養生原則共大家參考:
1) 少吃鹽;
2) 少吃脂肪含量高的食物,特別是動物脂肪含量高的食物;
3) 多吃蔬菜與水果;
4) 多吃乳製品;
5) 多吃魚類與大豆製品;
6) 很多人一起、熱鬧地用餐;
7) 食材均衡;
8) 每天都有一餐吃飽、吃好;
9) 相信自己可以長壽;
10) 對生活保持樂觀的態度,
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