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[分享] 焦慮失眠、變胖恐因「壓力賀爾蒙」過高!改善從5項生活習慣開始[複製鏈接]

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發表於 2019-11-16 07:17 PM|顯示全部樓層
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「胖」這個字,人人避之唯恐不及。除了吃得不營養、攝取熱量過高、活動量太少,壓力太大期時也是肥胖的元兇之一。

皮質醇,又名「壓力賀爾蒙」,是身體處於壓力環境下,會由腎上腺所分泌的激素,是為了讓身體有足夠能量去對抗外在壓力。

但是,當我們長期處在壓力下,會讓「壓力賀爾蒙」的分泌量過多,導致血糖濃度增加,血糖濃度過高會刺激胰島素分泌,把不需要的能量貯存為脂肪,以備將來遭遇壓力可以有能量使用。
...
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發表於 2019-11-21 02:45 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我自己是過來人

最誇張的時候半年內從60kg變成75kg。

但說真的,如果壓力真的大到那個程度的時候,其實根本不會有條件去做這些放鬆的舉動。

最後還是只能轉換環境才改善。
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發表於 2019-12-8 02:20 AM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
失眠真的是非常痛苦的一件事情,因為最近常失眠,脾氣很容易變得很差。
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