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[討論]上網看仰臥起坐影片,練了一個月好像改變不大..  關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2017-6-3 10:25 PM|顯示全部樓層|倒序瀏覽
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
本帖最後由 ~SLR~ 於 2017-6-4 01:30 AM 編輯

我是每組30下,每日2組配合伏地挺身30下*2組
目前177公分 78公斤 BMI超標..
運動完後才吃飯
可以再建議我在家做什麼動作呢

我右腳不大方便,所以跑步、有氧什麼會劇烈動到腿部的我都沒法做
右腿有支架


但是效果還沒出來嗎…總覺得...




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頭香
發表於 2017-6-4 01:27 PM|顯示全部樓層
z33272000 發表於 2017-6-3 11:57 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

腹肌:先降體脂 在修線條。
一、體脂:就算有全世界最完美的腹肌 被厚厚的脂肪遮掩住也是看不到的。   
   ...
...
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