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樓主: amywinson1114
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各位好 小弟目前想減肥..可是不從何減起 請指教 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2017-7-15 01:00 PM|顯示全部樓層|倒序瀏覽
目前每天走一萬步差不多10公里左右 早餐沒什麼吃 中餐隨便吃個雞肉飯之類的 晚餐少吃飯多吃菜
晚餐有時候也沒吃.....目前就只有快走而已 請問游泳可以減肥嗎 目前175....108 只要吃一定會胖
想說有甚麼能瘦更快的方法 謝謝 有爬過文...

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頭香
發表於 2017-7-17 10:58 AM|顯示全部樓層
以上各位的意見 謝謝各位 小弟收到了..目前重訓中...
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發表於 2017-7-18 08:19 AM|顯示全部樓層
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JAY大大你好 可是運動完好不容易瘦了還要補充營養的話
不是白運動了嗎?這樣如何瘦更快 謝謝
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發表於 2017-7-19 06:16 PM|顯示全部樓層
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早餐:茶葉蛋、蛋餅、麥片、全麥麵包、牛奶、豆漿 我今早吃兩片土司
午餐:水煮餐(現在蠻多那種水煮店的)、素食便當(五穀飯)、地瓜(全家、7-11都有)中午吃公司
晚餐:Subway(不要加醬)、大麥克(不要加醬)、水煮餐、茶葉蛋、地瓜、香蕉、豆漿 晚餐沒哪麼好 太多了吧...... 晚餐吃家裡得...
        最近狂喝水 太熱了...
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發表於 2017-7-23 05:01 PM|顯示全部樓層
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43420024a大大你好:
                         我早餐目前吃兩片吐司或者一個飯糰一杯豆漿
                         中餐吃公司....算正常
...
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發表於 2017-7-23 05:44 PM|顯示全部樓層
eyny2121212大大你好:我是很愛吃雞胸肉...可是水煮會很乾..
                             請問喝無糖豆漿有用嗎
                              

                               謝謝...
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發表於 2017-7-23 06:40 PM|顯示全部樓層
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eyny2121212大大你好 : 所以晚餐吃水煮雞胸肉?還是花耶菜也可以嗎
                               謝謝
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發表於 2017-7-28 07:13 AM|顯示全部樓層
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joanne9414大大你好:垃圾食物已經放棄了....偶而吃個挫冰之類的..但是吃完變胖了
                             也想放棄..現在都吃雞胸肉....飲料喝零卡...話說酒能碰嗎 謝謝
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發表於 2017-9-1 07:14 AM|顯示全部樓層
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謝謝各位..目前慢慢瘦下來了努力中...
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發表於 2017-9-15 11:29 AM|顯示全部樓層
pk78078大大你好:減肥最高紀錄
六個月從80公斤掉到6x公斤

一星期大概運動四天
二天去練博擊散打
二天去健身房,一天重訓,一天有氧

第一個月超級累,撐過去就習慣了,加油!!
對你的練搏擊散打有興趣...
                        請指教 謝謝




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