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| 本帖最後由 TIBERLANSUN 於 2018-2-18 01:35 AM 編輯
理論很多種,有好的、有不好的,
最重要的是:"不是每個人都一樣"
要看個人的體質、作息、食量.....
假設你都凌晨兩點睡,睡到中午十二點,那你沒有睡眠不足的問題,
假設你凌晨兩點睡,睡到七點就要起床,那就要注意是否休息不夠。
如果是前者,你晚上十點吃"消夜",其實對你來說也沒那麼晚。 ... |
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