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[聊天]睡眠品質超差怎麼辦!! 關閉[複製鏈接]

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發表於 2014-10-6 01:25 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我也是,工作精神壓力很大,還會噩夢驚醒
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wolborg2013 該用戶已被刪除
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發表於 2014-10-6 01:28 AM|只看該作者
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吃藥可以解決 但誠心建議你還是多做點運動之類的
然後作息真的要改!
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zincstar 該用戶已被刪除
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發表於 2014-10-6 01:51 AM|只看該作者
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直接去看醫生吧~只有醫生才能提供你專業意見
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發表於 2014-10-6 05:07 AM|只看該作者
來找我吧!!

千萬不要吃安眠藥!!

這個問題非常簡單的!!!
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thfung0713 該用戶已被刪除
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發表於 2014-10-6 05:21 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
在睡覺前30分鐘不要看電子的東西,喝熱牛奶




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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yenlin14 該用戶已被刪除
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發表於 2014-10-6 05:35 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
若真的不行 求助醫生吧 他們會有辦法的

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發表於 2014-10-6 05:45 AM|只看該作者
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作息先求正常,然後固定做運動
試試一個月是否可以

如果保持這樣一個月還不行
那就去找醫生吧
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發表於 2014-10-6 05:51 AM|只看該作者
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發表於 2014-10-6 07:00 AM|只看該作者
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睡前保持平靜

躺下後不要去想

白天發生的事

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發表於 2014-10-6 07:11 AM|只看該作者
多按摩吧,尤其是肩膀和泡熱水澡,非常有助於睡眠喔,或是找個小姐給他開下去 !




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發表於 2014-10-6 07:16 AM|只看該作者
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建議大大可以到運動場跑個十圈,保證你一睡到天亮。
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發表於 2014-10-6 08:24 AM|只看該作者
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可能是身體或心理上有什麼因素?
看個醫生診斷下吧
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發表於 2014-10-6 08:28 AM|只看該作者
睡前半小時,去跑個一萬公尺
讓自己累的半死,就很好睡了

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odious 該用戶已被刪除
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發表於 2014-10-6 08:42 AM|只看該作者
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去看個醫生好了  不然再這樣下去
人會累垮的
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發表於 2014-10-6 08:50 AM|只看該作者
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我也是 很淺眠 難入睡 睡又睡不著 睡一下又起來
真的很困擾




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