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跑完步後~休息時可以馬上喝水嗎??
跑完步後~休息時可以馬上喝水嗎??或者是把水拿來漱口(解嘴乾渴)<div></div> 可以喝 不要喝冰的 要一口一口慢慢喝 勿急~(健身房練教的!){:1_newbyebye:} 最好不要~~因為對身體不好~~但沒有太激烈的話可以 如果還在換氣時先暫時不要飲用
等待呼吸緩和 再慢慢地飲用
漸歇性地喝水 不要一直灌入~!!! 前面的樓主都說得很詳細了，希望對您有所幫助。
運動時候，是整個身體機能最活躍的時候，如果一停下來就喝水(尤其是冰水)，會把正在張開的皮膚毛細孔急速凍結，導致身體熱量一時無法排出，當然就累積在體內，因此都會建議先緩和暖身之後，再進行補充水分及沖澡。
不過也常看到長跑選手拿水喝或是用水澆頭等，那都是一時的刺激，都不會很多，而且重點是他們持續跑步，所以身體不會停滯產生損害。
請參考。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><br><br><br><br><br><div></div> 可以..但先含在嘴裡一回
慢慢喝
溫水比較好
盡量別猛灌冰水 嗯嗯
如果只是比較短的休息
是不能喝水的
但是口很乾怎麼辦？
可以喝一口水
含在嘴巴裡漱口
然後一定要把它吐出來
這樣就比較不會在接下來的時候肚子痛
減少口渴感的方法？
可以調整呼吸
在長跑很喘的時候
用鼻子吸氣 嘴巴吐氣 可以喝水~~只是慢慢喝就好~~如果還很喘就等呼吸順了再喝~~常在運動場上看到一些慢跑的高手休息個幾分鐘就喝水~~聽他們說因為運動完後肌肉會產生什麼酸的我忘了~~喝水可以幫忙代謝掉那些酸廢物~~讓肌肉的疲勞比較快恢復~~在他們的說法是運動後最好要喝水~~至於何時喝~~只要不喘了呼吸順了就可以喝了~~因為就比較不會嗆到............................ 可以喝阿~~~但是不要喝冰的~~
最好喝溫的~
不然就先含在嘴中 過幾秒在吞下去~ 如果很喘 建議還不要馬上喝水
稍微緩和再喝 但是 不要喝冰的
也不要喝太快<br><br><br><br><br><div></div> 不要喝得太快，慢慢喝 太喘的話不行 要緩緩的喝 漱口應該可以
解一點渴
但是要喝的話...
盡量以溫水為主
畢竟妳整個的呼吸道系統都還是溫溫的狀態
一旦喝冰水下去會有意想不到的後果= =
所以要喝的話還是等你們心跳慢點 呼吸正常點
再喝會比較好
至少不會給心臟帶來太大的負擔 最好別喝
如果你覺得喉嚨乾
漱口就好 別吞下去 不要喝冰的就好
先含一小口
在慢慢喝
喝溫的最好
你想想
熱的東西你直接加冰的會怎樣
會壞掉喔<br><br><br><br><br><div></div>
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