很多女性朋友都會擔心自己做了重量訓練後反而看起來會更胖(變壯),但實際上這種狀況並不容易發生,更嚴格的說,女性要練出一身肌,需付出的努力遠大於男性。
因為天生構造不同,女性激素會影響肌肉的生成(動情素會增加皮下脂肪的堆積),讓女性在肌肉的生長過程中比男性更為緩慢與不易,體脂肪標準也因此略高於男性。
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