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發表於 2023-8-3 04:41 PM|只看該作者
感覺應該要調整一下騎乘姿勢或者是距離
運動過頭造成運動傷害就得不償失了
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發表於 2023-8-3 05:14 PM|只看該作者
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從未做運動,當想要做運動時要漸進,一下從事高強利的運動,已鬆弛的肌肉無法負荷就容易出問題
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Austin

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發表於 2023-8-3 06:17 PM|只看該作者
大量運動前要充分的暖身
尤其是很少做大量運動的人
更要提前暖身
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2023-8-3 08:37 PM|只看該作者
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何必呢???有受傷就要先養傷

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發表於 2023-8-3 09:25 PM|只看該作者
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發表於 2023-8-3 10:01 PM|只看該作者
受傷請醫治 看醫生
操壞了 人家也只會笑你不中用
又不會賠你一雙腳
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發表於 2023-8-4 09:35 AM|只看該作者
長期下來就會養成習慣~~這是好事~~加油
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發表於 2023-8-5 12:12 PM|只看該作者
建議休息
下次先熱身再循序漸進來運動
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發表於 2023-8-5 04:25 PM|只看該作者
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個人是建議可以稍微休息一下
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  高級幼兒生(30/200)

就是條生活在水泥叢林裡的老狐狸!!

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發表於 2023-8-5 07:12 PM|只看該作者
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運動是要逐漸增加運動量的




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發表於 2023-8-6 12:41 AM|只看該作者
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傷好再做吧,不然造成長久傷害更不好

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發表於 2023-8-6 08:01 AM|只看該作者
休養一兩天就繼續
受傷是一定的
但是休息一陣子就可以慢慢康復
其實跟當兵差不多
前幾天你腳一定起水泡然後很痠
但是適應就不會鐵腿了,腳也沒有水泡
系統已重置禁訪用戶到普通用戶和密碼一次
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發表於 2023-8-6 09:55 AM|只看該作者
都弄到受傷了當然先停阿

先去治療後看看是身體問題還是運動習慣上的錯誤造成的

我有一個教練說過:錯誤的訓練方式比單純健走還遭!
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發表於 2023-8-6 10:03 AM|只看該作者
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有受傷就不要免強等好了再運動也不遲
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發表於 2023-8-6 10:09 AM|只看該作者
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身體有傷就要先休養
如果繼續下去
確實會感覺不到不適
但那不是傷好了
而是你習慣了輕微的不適
日後可能復發更嚴重的傷勢




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