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| 春節長假過去了,許多人在收假後,心情、情緒難免會受到影響。營養師蔡宜庭在臉書粉專「珍妮絲營養書-蔡宜庭營養師」分享,在收假後會出現沮喪、焦慮、腸胃不適,甚至是頭痛或頭暈的症狀,很有可能是「收假症候群」導致。透過調整飲食及作息,並適度運動、放鬆來回到最佳狀態。
蔡宜庭說到,年假期間的飲食可能相對放縱,要回歸均衡飲食,可以給自己1到2天的時間調整。她推薦「收心好食材」,透過這些來補充日常所需的營養素。 ... |
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