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[轉載]常喝鮮豆漿 美容抗癌雙管齊下[複製鏈接]

cwkao71727 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2012-11-20 02:17 PM|只看該作者|倒序瀏覽
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
常喝鮮豆漿 美容抗癌雙管齊下
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作者: 華人健康網 記者羅詩樺/台北報導 | 華人健康網 – 2012年11月20日 上午11:12

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    豆漿中的大豆卵磷脂、異黃酮等,可以預防血管硬化,擁有許多有益 …




許多人的早餐都會選擇奶茶或是紅茶當作飲料,但如果想要更健康的選擇,不妨試試換成鮮奶或豆漿,豆漿的多項好處皆不輸給牛奶,其中的大豆蛋白、大豆異黃酮等,更是防癌的絕佳妙方,可延緩更年期症狀、骨質疏鬆、乳腺癌等,是有益健康的營養素,且多項研究皆證實可有效降低血脂與膽固醇。


▲ 豆漿中的大豆卵磷脂、異黃酮等,可以預防血管硬化,擁有許多有益人體的功效。



豆漿的營養成份

豆漿內含許多特別的營養素,如大豆皂(saponins)、異黃酮類(isoflavones)、植物雌激素「黃豆苷原」、卵磷脂等,可幫助人體預防動脈血管壁粥樣斑塊的形成、血管粥樣性硬化,其中的異黃酮還具有類雌性激素作用,對於婦女更年期症候群有改善的作用,還能防止骨質疏鬆症。

豆漿裡不但不像牛奶有膽固醇,患乳糖不耐症的人也能安心的喝,當中的不飽和脂肪酸,也能滿足身體對脂類營養素的需求,也能消耗身體裡多餘的飽和脂肪,預防高血脂、心血管疾病。

養顏美容有效

無糖豆漿的熱量比牛奶還低,其中低糖膳食纖維有助於腸道益生菌的增加,改善腸道環境、使排便更順暢,加上膳食纖維可吸水膨脹的特性,喝豆漿容易使人有飽足感,對於想要減肥的人來說是很好的飲品。

喝豆漿有方法

1.不宜空腹飲,如空腹喝豆漿,豆漿中的蛋白質都會在人體內轉成身體所需熱量而消耗掉,不能起到健康輔助作用。

2.三餐後喝250毫升的豆漿,一天喝600~800毫升的豆漿,就能達到健康助益。

3.運動完喝豆漿,可補充蛋白質也可多幫助補充膳食纖維。

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看來早餐還是要吃點營養的飲品~~多喝豆漿比喝奶茶對身體比較好~





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頭香
發表於 2012-11-20 05:07 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2012-11-20 07:43 PM|只看該作者
豆漿是黃豆所製成,而黃豆是中醫上很好的藥材,對美容和養身都是很有幫助的。
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發表於 2012-11-30 12:51 PM|只看該作者
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感謝分享此資訊~~~
對身體健康很有幫助

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發表於 2013-1-5 08:22 PM|只看該作者
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豆漿真的是好東西 富含蛋白質
可以拿來代替牛奶當早餐
但是豆漿通常都會加糖 也不能喝過量 謝謝




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發表於 2013-1-9 10:02 PM|只看該作者
不知道超商賣的基因改造黃豆製的豆漿是不是也一樣?
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發表於 2013-6-21 11:41 AM|只看該作者
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豆漿真的是很營養,要多喝..........
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發表於 2013-6-21 02:29 PM|只看該作者
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原來好處那麼多!早知道就早一點喝了!希望現在喝還來的及!
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ntp6722 該用戶已被刪除
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發表於 2013-6-22 12:14 AM|只看該作者
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很多人都是早上起來喝無糖豆漿
是不是自己煮的比較好
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cehceh102 該用戶已被刪除
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發表於 2013-6-22 07:35 AM|只看該作者
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喝豆漿.是有很多好處.可是儘量不要喝到基因改造的黃豆.聽說會對人然健康不好.謝謝




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發表於 2013-6-28 10:25 PM|只看該作者
豆腐的好處真的很多,應該喝豆漿代替奶茶,避免攝取過多太的熱量。
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luke0920 該用戶已被刪除
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發表於 2013-6-29 09:47 AM|只看該作者
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原來豆漿除了營養價值高,還有美容抗癌的功效

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ladisimm 該用戶已被刪除
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發表於 2013-6-29 11:28 AM|只看該作者
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plovep2 該用戶已被刪除
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發表於 2013-6-29 12:28 PM|只看該作者
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豆漿是我們從小喝到大的飲品,也是我們早餐中重要的一員,原來對身體有這麼多好處

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發表於 2013-6-29 01:54 PM|只看該作者
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市售的豆漿我只敢喝義美 因為成分最單純
只有黃豆 水 砂糖
不像統一 加了一堆有的沒的




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