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[聊天]關於跑步腳著地姿勢...? 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2014-3-5 08:02 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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不知道有沒有人跟我一樣平時有在慢跑?
我滿想知道大家跑步時~腳掌著地時都是哪邊先著地?
順便也可以留言分享一下關於跑姿的相關知識^_____^
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頭香
發表於 2014-3-5 08:23 AM|只看該作者
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為這個問題亦常困擾
腳根先著地膝蓋(臏骨)會受傷
腳尖先著地小腿肌肉會僵硬
喜愛登山者可常訓練
腳掌先著地可緩衝承受力
同時著地有如競走
還有最重要的一點
跑前跑後都要做拉筋動物
免得運動傷害
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發表於 2014-3-5 09:17 AM|只看該作者
當然是腳尖先著地囉
常常有人跑步跑一跑累了 ((連我有時候也會這樣
上半身就會想向後傾
然後不小心讓腳跟著地
這樣很容易受傷的
身體應該要輕輕向前傾
腳尖著地
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發表於 2014-3-5 09:40 AM|只看該作者
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我應該算是腳跟落地, 但是瞬間力量轉移到腳掌腳尖部份
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發表於 2014-3-5 09:41 AM|只看該作者
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我都是用腳掌先著地,所以腳容易不舒服。




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發表於 2014-3-5 11:53 AM|只看該作者
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最好是腳尖著地

比較會吸震
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發表於 2014-3-5 12:32 PM|只看該作者
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沒注意耶
應該是腳跟
比較穩

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發表於 2014-3-5 02:41 PM|只看該作者
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我個人是過腳掌先著地後腳尖起來這樣跑最舒服且可跑很久
我也是在網路上查的然後試過不錯就一直這樣跑了
且我我是扁平足, 改這樣跑後腳底就不會痛了
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發表於 2014-3-5 02:53 PM|只看該作者
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腳跟吧 因為這樣比較好使力(對我來說)
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plokeys 該用戶已被刪除
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發表於 2014-3-5 03:04 PM|只看該作者
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根據一樓這樣判斷
那我很慶幸我是腳掌先著地




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小芽星 該用戶已被刪除
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發表於 2014-3-5 03:05 PM|只看該作者
一般都是腳跟吧?
其他的 不太理解
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blexmrmr 該用戶已被刪除
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發表於 2014-3-5 03:06 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
腳尖先著地比較不會受傷吧

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cuizy 該用戶已被刪除
13
發表於 2014-3-5 03:10 PM|只看該作者
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發表於 2014-3-5 03:36 PM|只看該作者
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跑步就跑步幹嘛這麼累呢......................
請愛惜生命= ="
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發表於 2014-3-5 04:02 PM|只看該作者
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如果沒有特別練過,按照身體的基本律動去跑,應該都會是腳尖先著地!!!!
不用跑太多,小腿就硬和發酸了




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